Se você chegou aqui é porque certamente já tentou várias formas para emagrecer, quem sabe até mesmo alguma dieta da moda ou comprou algum daqueles Shakes que prometem resultados muito rápidos, mas… tudo foi por água abaixo após alguns dias, você se cansou, chutou o balde e pensou “eu que não consigo, isso não é para mim” ou ainda pensou “nada disso funciona… não tem jeito”. E aquele ciclo de buscar uma solução, cair em armadilhas, tentar, se frustrar… parece sem fim. Isso já aconteceu contigo?!
Bem, antes de tudo, você já observou quanto tempo uma árvore precisa para nascer? Você deve estar pensando “depende, tem algumas que precisam de mais tempo e outras precisam de menos”. E correto, cada árvore precisa de um tempo.
Antes da árvore ser árvore, ela é uma semente, bem pequena (geralmente), precisa que alguém prepare a terra, plante aquelas sementes embaixo da terra, regue conforme a quantidade de água que precisa, além disso precisa de receber sol ou sombra para que possa se desenvolver. Depois de todo esse preparo é que um broto nasce, depois de um tempo ela vai crescendo até que chegue no seu ponto de maturidade para que possa dar frutos. Não é assim?! Então, o que quero te contar disso é que a árvore não demora para crescer, ela simplesmente precisa de um tempo para crescer. Demorar e precisar são pontos de atenção nessa nossa conversa.
Veja bem, será que emagrecer demora ou será que você precisa de um tempo, respeitando sua fisiologia e buscando ser mais constante nas coisas que precisa? Ora, se a semente é plantada, mas não é regada e não recebe sol ou sombra na medida certa, vai complicar para essa árvore, não é?! Então, é isso que estou querendo te dizer: você precisa de um tempo para poder colher os frutos da semente que um dia plantou.
Não adianta começar com muita intensidade e querer uma fórmula mágica em que a semente vire árvore com frutos do dia para a noite. É fácil? Na maioria das vezes não. É preciso um pouquinho todos os dias, até que as mudanças necessárias virem hábito, e daí fará o que precisa de forma muito mais leve e prática.
E muito mais importante que a intensidade é a constância. Ou seja, começar com toda a determinação do mundo, cortando todos os doces e lanches, tirando aquele alimento que você mais ama… uma hora ficará insustentável manter isso. É nessa hora que acontece o famoso “chutar o balde”. É mais importante ser constante, fazer um pouco a mais a cada etapa e de forma contínua.
Em boa parte dos casos o motivo de demorar para emagrecer é simplesmente esse, é chutar o balde. É o começar com tudo e uma semana depois abandonar. Eu sei, não é fácil, não é confortável… Mas eu tenho absoluta certeza, que se você, é você mesma que estou falando, chegou até aqui lendo é porque quer dar um basta nesse sentimento de frustração, é porque chegou a hora de fazer acontecer, de virar a chave e provar para si mesma e para quem duvida de você, o quanto eis capaz sim de conseguir ter uma vida mais saudável, uma alimentação mais equilibrada e ficar de bem com a balança.
E quer uma dica agora para começar a mudar e perceber o quanto é capaz?! Tomar 2 litros de água em 1 dia (pois é, parece bobo, mas faz uma diferença danada..). Como fazer: escolha 1 garrafa e veja quantos ml cabe nela. Agora veja quantas garrafas dessa você precisa consumir em 1 dia. Por exemplo: se 1 garrafa comporta 500 ml (0,5 L), você precisará tomar 4 garrafas dessa da hora que acordar até a hora que for dormir. E aí?! Topa o desafio? Essa é a sua chance de dar um basta e começar a mudar, aqui e agora, não é para deixar para segunda não. Ok?!
Muito bem! Todos são capazes, e você não é diferente, ou é sim… pois está fazendo a diferença para si mesma.
Deixo a reflexão: qual é árvore que você quer plantar para a sua vida?